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首页 > 相关知识 > 睡眠对身体健康的影响 |
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每当身体劳累、精神疲惫的时候，最好的恢复办法莫过于躺下身来，享受连续而不受干扰的宁静睡眠。有关睡眠的科学观测揭示：睡眠犹如健康饮食与长期锻炼，对身心健康与状态至佳具有同等重要的意义
（1）精神健康 状态至佳
晚上睡不好会影响精神。睡眠匮乏可以导致情绪波动、意志消沉、人际关系出现问题，甚至因注意力不够集中而加大事故风险。因而，睡眠是精神健康的根本所在。而且，睡眠可以提高人体收集和加工信息的能力。哈佛医学院最近进行的一项研究表明：接触和学习新事物后睡觉的，第二天记住的内容较通宵达旦、挑灯夜战者为多。
（2）无为而治 免疫提高
研究表明：睡眠可以影响人体免疫力。事实上，长期睡眠匮乏可以导致高血压、心脏病等严重的健康隐患。德国研究人员通过对一组接种甲型肝炎疫苗的志愿者进行实验发现：接种疫苗后晚上睡眠好的人群对疫苗具有更强的免疫反应
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